섭취요령

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[선수식단]배승대 선수 비시즌기 식단
작성일 : 2012-12-10 작성자 : 관리자 첨부파일 : 10.jpg 조회수 : 4991 평점 :
8:00 소고기 우둔살 200g,밥한공기,사과1개,브로컬리
11:00 아나볼릭 wph100% 3스푼,바나나한개
12:00 웨이트트레이님
2:00 운동직후 아나볼릭 wph , bcaa,바나나한개
3:00 닭가슴살100g밥한공기 브로컬리
5:30 닭가슴살100g밥한공기 브로컬리
7:30 닭가슴살100g밥한공기 브로컬리
9:30 닭가슴살100g밥한공기 브로컬리
10:30분 복근, 유산소운동
12시 운동직후 아나볼릭 wph ,바나나한개,bcaa
1시 취침
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2012-12-10
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