질문과 대답

안녕하세요^^

보충제 구매하려는데 조언을 듣고자 글적습니다.

2~3년전쯤만 해도 운동을 꾸준히해와서 180/75 정도에 가슴둘레 108정도였으나

결혼후 2년간 운동을 쉬어버려 체중이 100kg까지 불어난상태입니다.

근무시간이 빡빡해서 하루 1~2시간짬을내서 웨이트를 하려고 하는데

저 같이 감량이 주목적이고, 다음이 근육증가인 경우에는 보충제 선택을 뭐로 하는게
좋을까요?

아직은 식전,후 각각 2개먹는것보단 하나로 쉐이크타입을 찾고있습니다.

추천부탁드립니다^^